关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤复工大业已经全面展开，生活开始逐渐恢复正常，越来越多的跑友按耐不住准备出门跑步了，开始跑步之前首先要选择一双合适的跑鞋。由于特殊时期和换季的原因，许多商店都开始了打折促销，那么问题来了，运动品牌的导购员大多对跑鞋不是很相识，面临琳琅满目的跑鞋，该如何选择呢？跑步老司机都知道买跑鞋的一个原则：只选对的，不选贵的。

一按脚感和功效选择跑鞋1、缓震舒适这类脚感的跑鞋中底柔软，鞋体较轻，主要功效是让足部在跑步时受力匀称，起到减震的效果，缺点是稳定性相对较差；2、敏捷回弹敏捷回弹脚感的跑鞋是现在的主流跑鞋，其原因在于它的适用场景很是广，在跑步时能更好的提供回弹效果，让跑者在训练和角逐中体现更灵活；3、支撑掩护具有支撑掩护脚感的跑鞋又称为稳定型跑鞋，起到稳定脚踝的作用，对膝、髋、骨盆等部位的稳定也起到一定的作用，因此这类跑鞋适合存在一定跑步伤痛、跑步习惯不太好的跑友。另外这类脚感的跑鞋最大的特点就是在鞋的内侧中间有硬质质料给予支撑，或在足弓内侧给予加厚，缺点是这类跑鞋往往较重。二、按使用场景和目的选择跑鞋在已往，许多跑者无论是训练还是角逐都是一双鞋，但其实我们知道训练的时候有跑放松跑、LSD、节奏跑、间歇跑等等，我们在差别场景下的配速、强度和运动时间都是纷歧样的，因此我们在差别场景下对跑鞋的要求也是纷歧样的。

1、长距离慢跑跑长距离时，可选择综合性能强的跑鞋，具有缓震作用的同时鞋子又不会太软，有些跑鞋的缓震性很好，但鞋子太软，穿这种跑鞋跑长距离会导致我们跑到20公里之后，感应脚很酸。因为鞋子太软没有措施给予脚部很好的支撑，会影响到脚的直屈度，同时双脚经常弯折会损耗更多的能量。2、角逐竞速赛马拉松时我们追求更好的结果，所以往往会择能量回馈更佳、回弹性更好的跑鞋。3、间歇跑在跑间歇的时候我们通常希望速度越快越好，因此跑鞋尽可能的轻，这样有利于我们跑出更快的速度。

4、放松跑因为放松跑时我们对速度没有要求、以跑的舒适为主，因此可以选择具有“踩屎感”的跑鞋。按跑步园地选择跑鞋自从跑步这项运动在全球普及，越来越多的人不再满足于路跑，在差别园地跑步对跑鞋有差别的需求，好比越野、田径场、马路、跑步机等等。1、田径场或路跑通常来说如果你不是训练短跑竞速项目是不需要用到钉鞋的，因此通常的跑鞋能满足田径场和路跑两个差别园地的需求。2、越野跑跑越野时由于路面庞大，可能遇到石子路、湿滑路段等等，因此我们应选择鞋面和鞋底更牢靠、耐久性更强的跑鞋；同时为了防止树枝和石子刮伤脚面，鞋面应该具有防刺穿的功效；除此之外，抓地力对于越野跑也很重要，差别跑鞋的外底会提供差别的抓地力，我们应该选择防滑橡胶材质和纹理更深的鞋底。

知道以上三种方式，就不难找到自己需要的跑鞋。跑鞋不在乎价钱，重在舒适，因为它不仅影响我们的速度，更关系到跑步的宁静性。认真跑步、预防损伤，从选鞋开始！跑步研习社团结前NIKE品牌专家为跑者打造《跑鞋的选择与着装搭配》系列课：✔ 一站式教你选择跑鞋与着装搭配✔ 资深跑步装备专家内森带你相识跑鞋前沿科技✔ 避开跑鞋宣传的消费陷阱✔ 成为跑圈装备达人▼点击相识更多，学习专业跑步课程。

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