随着跑步越来越盛行，受到越来越多人的喜欢，一个随之而来的问题也越来越多地被提及：跑鞋怎么选？对于新手来说，面临市面上数不胜数的跑鞋名目，看都看不外来，别说挑一款合适自己的了。出于品牌效应，我相信不少刚入坑的朋侪，第一双跑鞋选择的就是耐克或是阿迪达斯的。究竟这么大的品牌，肯定有质量保障。

而且随着耐克阿迪名气的增大，买的人也越来越多，到最后甚至引发从众心理，刚入坑的朋侪就以为买耐克阿迪绝对不会错。那么，跑鞋到底买耐克、阿迪还是Asics呢？原来，已经有许多人选错了。新手挑选跑鞋，不能只冲着名气大就去的。

我不是说耐克阿迪的跑鞋欠好，而是对于新手来说，你首先要知道你需要的是什么，再去做选择。一般来说，新手还没有对跑步足够相识，对技巧的掌握以及自身的气力训练，并没有到达一定水平。

所以这个时候，更多的是需要思量到跑鞋的掩护性。好比缓震、支撑，是否能针对内外翻情况举行矫正？对了，许多新人甚至连什么叫内外翻都不知道，我在这里科普一下：内旋不足(内翻)者跑鞋磨损大多于外侧。如果将跑鞋置于平面，可能会发现向外倾斜状况。正常内旋者跑鞋鞋底会从大拇指到脚后跟出现S型磨损。

如果将跑鞋置于平面，应不会发现倾斜状况。过分内旋(外翻)者跑鞋大多磨损于脚跟内侧、前脚掌，尤其大拇指。如果将跑鞋置于平面，可能会发现向内倾斜状况。

只有相识自己的脚，你才气选对合适的鞋。假设一个足内翻的朋侪，选了一双带内侧支撑的跑鞋，这不是瞎搞吗。好，到这里我们已经知道如何判断自己是内翻还是外翻了。

那么接下来，就是针对性地挑选跑鞋了。不外在内外翻的基础上，我还需要强调一点的就是——大要重跑者，特别是BMI指数很高的，请直接选择机械减震方式的跑鞋，因为一般质料减震方式的跑鞋，它的缓震极限不够你用的。

（*非要选质料减震的跑鞋，那只有Asics的Nimbus、Quantum能达标了，GEL的缓震确实强大）机械减震，美津浓一直是典型的代表新手跑者凭据自己的内外翻情况，可以选择针对性的跑鞋。内翻的，可以选择缓震系跑鞋；外翻的，则需要稳定系跑鞋，也有叫支撑系的；正常足，哪双顺眼你就选哪双吧。

像缓震系的跑鞋，Nike有Vomero（Vomero现在的中底已经换成了react）；Adidas有Boost（还是建议用来慢跑，配速boost真不配）；Asics有GEL（但需要注意的是Asics的支撑跑鞋也会有GEL，别泛起适才说的“足内翻的选了内侧支撑”的情况）。可是说到稳定系跑鞋的话，Nike这两年偏向于做竞速鞋了，对支撑稳定这方面的研究不能说放弃，但肯定是被弃捐了。

阿迪的话，感受Adizero还挺不错的，就是价钱“漂亮”了点。新手选跑鞋，千万不能随着别人走，也不能随着价钱走。不能存着“最好的就是最贵的”这种心态，要联合自己小我私家的实际情况，适合的才是最好的。

如果身边有比力懂这方面的朋侪，那么请他帮助出谋划策，也是一个稳妥的措施。总的来说，如果你是正常脚，想入手一双兼顾跑步和出街的跑鞋，那么耐克、阿迪的一些休闲跑鞋是很是不错的选择。如果你有内外翻情况，或者是大要重，又或者膝盖比力欠好但又想慢跑。

那么还是选择像亚瑟士、美津浓这样的专业跑鞋更好一些。究竟它们可以提供更好的缓震，更强的支撑，以此更好地掩护你的脚踝、膝盖。所以切记，买跑鞋千万不能只盯着牌子买，要联合自己小我私家的实际情况出发。

只有适合自己的，才是最好的。我是老魏，谢谢大家的阅读，如果喜欢，还请点赞关注多多支持。有什么想要相识的，请评论留言，老魏一定会看的。（*部门图片源于网络，侵删）。

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